MoodTools - Depression Aid APK für Android

Eine kostenlose App für Android, von Inquiry Health LLC.

Depression ist eine Stimmungsstörung, die Ihre Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen beeinflusst. Es führt oft zu Traurigkeit und Energielosigkeit. Depression kann verschiedene Ursachen und Symptome haben, einschließlich:

Verlust von Interesse und Freude. Schwierigkeiten beim Aufbau und der Aufrechterhaltung von Freundschaften. Schwierigkeiten beim Schlafen und anderen schlafbezogenen Symptomen. Schwierigkeiten beim Konzentrieren und Denken. Energielosigkeit und Motivationsverlust. Schuldgefühle und Selbstkritik. Ständiges Gefühl von Traurigkeit oder Angst.

Stimmungswerkzeuge

Diese App enthält mehrere verschiedene, wissenschaftlich unterstützte Werkzeuge, die alle dazu dienen, Depressionen zu bekämpfen und Ihre negativen Stimmungen zu lindern.

Gedankentagebuch

Verwenden Sie das Gedankentagebuch, um Ihre Stimmung zu verbessern und negative Gedanken und Muster zu identifizieren. Es basiert auf den Prinzipien der kognitiven Therapie.

Aktivitäten

Ein energetisierender Aktivitätstracker ist eine hilfreiche Möglichkeit, um Ihre Energie und Motivation wieder aufzuladen. Es kann Ihnen helfen, wieder auf die Beine zu kommen.

Sicherheitsplan

Lernen Sie, wie Sie eine suizidale Krise verhindern und in einer suizidalen Krise Notfallressourcen nutzen können. Es ermöglicht Ihnen, einen Sicherheitsplan zu erstellen, um sich sicher zu halten und im Notfall die notwendigen Ressourcen zu nutzen.

Informationen

Erfahren Sie hilfreiche Tipps zu Internetressourcen, die Ihre Stimmung und Verhaltensweisen verbessern können, von geführten Meditationen bis hin zu aufschlussreichen TED-Talks.

Test

Der PHQ-9-Depressionsfragebogen wird verwendet, um die Schwere Ihrer Symptome zu verfolgen, und die App ist darauf ausgelegt, Ihnen bei der Erstellung eines Stimmungsverbesserungsplans zu helfen.

Video

Sehen Sie sich hilfreiche YouTube-Videos an, die Ihre Stimmung und Verhaltensweisen verbessern können.